Pìlates,porque faz tanto Sucesso?

O método de condicionamento físico e mental criado pelo alemão Joseph Pilates(1880-1967),é uma ótima pedida para as pessoas que se recusam a encarar as aulas convencionais da academia.

Apesar da aparente suavidade dos movimentos,o corpo não só se alonga e se fortifica de forma integrada e individualizada,como também é convidado a experiemntar uma nova maneira de se relacionar com o mundo.


Conheça os Princípios do Método Pilates


Concentração
A fim de trabalhar o físico,é necessário estar presente com a mente-é ela que comanda a ação.Por isso,é fundamental prestar atenção nos movimentos executados e observar como os músculos respondem.

Controle
O domínio muscular preconizado pelo método consiste na ausência de movimentos descuidados,automáticos ou casuais.Nenhum exercício no pilates é feito simplesmente por fazer.Cada movimento tem uma função.

Centro de Força
Temos um grande grupo de músculos no centro-abdômen,lombar,quadris e glúteos.Pilates chamou esse conjunto de "casa de força".Toda a energia necesária à realização dos exercícios se inicia nela e flui para as extremidades.

Fluidez
No método Pilates não existem movimentos estáticos,isolados,porque o corpo não funciona naturalmente dessa maneira.Pelo contrário,eles são fluidos,como um longo passo ou uma valsa.

Precisão
A concentração em fazer um movimento preciso e perfeiro em vez de muitas sem vontade é condição essencial do pilates.Deixar de fora qualquer detalhe é abandonar o valor intrínseco do exercício.

Respiração
A respiração completa renova a circulação do ar,oxigena o sangue e ainda ajuda no controle dos movimentos durante os exercícios,assim como no dia a dia.


Eu ja fiz dez aulas de Pilates e gostei muito,não é moleza!
Mas quem faz regularmente,garante que modela o corpo e ajuda na fexibilidade do corpo.