Os Cientistas do Instituto Nacional de Saúde e Nutrição,em Tóquio,no Japão,decobriram que a velocidade com que a comida é ingerida, é proporcional à quantidade de gordura estocada pelo corpo.
A causa está no hormônio da saciedade,o PPY,que é liberada 20 minutos após o início da refeição.
Então,quem tem costume de mastigar bem o alimento,fica saciada comendo menos,isso também ajuda a absorver melhor os nutrientes e previne gases,refluxo e azia.
Pessoal,vamos comer com calma,realmente vale a pena,eu tenho o costume de comer rápido,vou mudar minha mastigação,e sentir o efeito do PPY!
Por Betina Norbert
Nenhum comentário:
Postar um comentário